by Yoli GarcíaNEW BALANCE COMPARTE 5 TIPS BÁSICOS PARA COMENZAR EN EL RUNNING
- Establece Metas Realistas: Comienza con metas alcanzables y realistas. No te exijas demasiado al principio. Puedes comenzar con pequeñas distancias y velocidades y luego aumentar gradualmente a medida que ganes resistencia.
- Invierte en Buen Calzado: Un par de tenis es esencial, por ejemplo, el Fresh Foam X 1080v13,cuenta con mayor amortiguación para brindar una sensación más suave y liviana. El compuesto de espuma combinado con una mayor altura de la entresuela proporciona una carrera cómoda sin importar la distancia.
Visita alguna tienda de New Balance para que te ayuden a encontrar el calzado adecuado para tu tipo de pie y estilo de carrera. También puedes hacer tu búsqueda online, entra a www.newbalancemexico.com
- Programa de Entrenamiento Gradual: Adopta un programa de entrenamiento gradual. Inicia con caminatas rápidas y trotes suaves y luego aumenta el tiempo y la intensidad. A medida que te sientas más cómodo/a puedes ir incrementando el ritmo y tiempo. Escucha a tu cuerpo y no te apresures. En redes hay muchos coaches y planes de entrenamientos que te pueden ayudar a establecer el que es mejor para ti.
- Varía tus Rutas y Entrenamientos: Mantén la rutina interesante variando tus rutas y tipos de entrenamiento. Esto no solo evitará el aburrimiento, sino que también desafiará diferentes músculos y mejorará tu resistencia general.
- Escucha a tu Cuerpo y Descansa: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor persistente o agotamiento, dale a tu cuerpo tiempo para recuperarse. El descanso es crucial para evitar lesiones y permitir que tu cuerpo se fortalezca.
Recuerda que la consistencia es clave y cada pequeño paso cuenta. ¡Buena suerte con tu nuevo propósito de correr!
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Acerca de New Balance
New Balance con sede en Boston, MA, tiene la siguiente misión: Independiente desde 1906, ayudamos en el empoderamiento de las personas a través del deporte y la artesanía para crear un cambio positivo en las comunidades de todo el mundo. Confeccionada en Estados Unidos desde hace más de 75 años y que representa una parte limitada de nuestras ventas en EE.UU., New Balance MADE U.S. es una colección premium que contiene un valor nacional del 70% o más. New Balance cuenta con 5 fábricas en Nueva Inglaterra y una en Flimby, Reino Unido. Emplea a más de 8 000 personas en todo el mundo y en 2022 reportó ventas mundiales por $5,300 millones.
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